¿Qué es la fatiga mental y cómo identificarla en el trabajo?

En el ritmo acelerado del entorno laboral actual, es común sentir agotamiento. Sin embargo, cuando el cansancio se vuelve constante, incluso después de dormir bien o tomar descansos, podríamos estar frente a un fenómeno más profundo: la fatiga mental. A diferencia del cansancio físico, que se alivia con reposo, la fatiga mental está relacionada con la sobrecarga emocional, el estrés acumulado y la exigencia constante de productividad sin espacio para el bienestar interno.

La fatiga mental no aparece de la noche a la mañana. Es el resultado de una suma de factores: jornadas extensas, multitarea excesiva, falta de reconocimiento, ambientes laborales tensos y, muchas veces, la desconexión con uno mismo. Es silenciosa, pero impacta profundamente el rendimiento, la motivación y la salud emocional.

Señales de fatiga mental en el entorno laboral:

• Falta de motivación incluso ante proyectos interesantes

• Errores frecuentes por distracción o falta de enfoque

• Sensación de estar abrumado por tareas antes manejables

• Irritabilidad con compañeros o dificultad para comunicarse

• Sensación de agotamiento constante a pesar del descanso físico

• Dificultad para tomar decisiones o priorizar tareas

Estas señales suelen confundirse con pereza, apatía o falta de compromiso. Sin embargo, ignorarlas puede derivar en problemas mayores como el burnout, ansiedad o incluso depresión.

¿Qué pueden hacer las empresas?

La prevención es clave. Las organizaciones pueden implementar acciones concretas como:

• Fomentar pausas activas y momentos de desconexión durante la jornada

• Promover una cultura de comunicación abierta y empática

• Capacitar a líderes para identificar señales de desgaste emocional

• Brindar acceso a servicios de apoyo psicológico profesional

• Normalizar el cuidado emocional como parte de la jornada laboral

En Mi Salud Mental, acompañamos a equipos y organizaciones a detectar, contener y transformar estos procesos. Creemos en una cultura laboral donde el rendimiento y el bienestar puedan coexistir.